اٹھارہ کلو وزن کیسے کم کیا؟ عامر خان نے بتا دیا

بالی ووڈ کے مشہور اداکار عامر خان نے حالیہ انٹرویو میں انکشاف کیا کہ اینٹی انفلیمٹری (سوزش کم کرنے والی) ڈائیٹ اپنانے کے نتیجے میں انہوں نے نہ صرف 18 کلوگرام وزن کم کیا، بلکہ طویل عرصے سے جاری شدید مائیگرین (آدھے سر کا درد) کے دوروں پر بھی قابو پایا ہے۔

عامر خان نے واضح کیا کہ وزن میں کمی ان کا بنیادی ہدف نہیں تھا۔ ان کا مقصد اپنی صحت اور بالخصوص مائیگرین کے مسئلے کو بہتر بنانا تھا۔ انہوں نے بتایا کہ جیسے جیسے انہوں نے اپنی خوراک میں بنیادی تبدیلیاں کیں، وزن قدرتی طور پر کم ہوتا چلا گیا۔

“یہ ڈائیٹ میں نے مائیگرین کو کم کرنے کے لیے شروع کی تھی،” عامر نے صحافیوں سے بات کرتے ہوئے کہا۔ “وزن کم ہونا ایک قدرتی نتیجہ تھا جو وقت کے ساتھ سامنے آیا۔ اصل فائدہ یہ ہے کہ میرے سر کے درد کے حملوں میں واضح کمی آئی ہے۔”

اگرچہ انہوں نے اپنی ڈائیٹ کی روزانہ کی تفصیلات نہیں بتائی، لیکن انہوں نے تسلیم کیا کہ پراسیسڈ کھانوں، ریفائنڈ شکر اور غیر صحت بخش چکنائیوں سے پرہیز، اور تازہ سبزیوں، پھلوں اور صحت بخش اجزاء پر توجہ مرکوز کرنے نے ان کے لیے معجزاتی اثرات مرتب کیے ہیں۔

ماہرین کی رائے
غذائی ماہرین کے مطابق اینٹی انفلیمٹری ڈائیٹ ایک ایسا غذائی نمونہ ہے جو پورے اناج، گری دار میوے، بیج، صحت بخش تیل (جیسے زیتون کا تیل)، اور اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں پر زور دیتا ہے۔ یہ ایسی غذاؤں سے پرہیز کرتا ہے جو جسم میں سوزش کو بڑھا سکتی ہیں، جیسے میٹھے مشروبات، ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس، اور فرائیڈ فوڈز۔

ایک ماہر غذائیت نے بتایا، “عامر خان کا تجربہ اس بات کی واضح مثال ہے کہ کس طرح صحت مند خوراک نہ صرف وزن میں کمی، بلکہ دائمی درد، سوجن اور مجموعی توانائی کی سطح پر گہرا مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ صرف کیلوریز گننے سے کہیں آگے کی بات ہے۔”